Tips Judi Bola, Profil, Obat, Sakit

Tips Mencegah Penyakit Jantung

Serangan Jantung merupakan yang penyebab kematian paling tinggi bagi pemain sepakbola profesional. Baik itu kasus kematian di luar lapangan, maupun di dalam lapangan ketika sedang bermain. Sudah banyak pemain yang menjadi korban dari penyakit jantung ini. Contoh yang paling diingat adalah pemain tim nasional Kamerun, Marc Vivien Foe.

Marc Vivien Foe meninggal dalam sebuah pertandingan Piala Konfederasi 2003 saat Kamerun jumpa Kolombia. Pada saat itu laga memasuki menit ke-72 ketika Foe tiba-tiba jatuh di tengah lapangan tanpa. Posisi Foe terjatuh pada saat itu kondisinya tidak ada satu orang pemain pun yang berada di dekatnya. Sehingga butuh waktu sedikit lebih lama untuk ada yang menyadari bahwa Foe ternyata kolaps. Sayangnya, meski sempat dibawa ke rumah sakit, nyawa Foe tidak tertolong.

Kasus Marc Vivien Foe tentu menjadi tamparan keras bagi dunia sepakbola internasional. Kini regulasi kompetisi pun diperketat demi menghindari kesalahan serupa. Aka tetapi, bukan berarti para pemain bebas begitu saja dari resiko serangan jantung. Penyakit ini bisa menyerang siapapun dan kapanpun, oleh karena itu diharapkan kita semua (khususnya para atlet) bisa mencegahnya. Meski mematikan, ternyata masih ada cara untuk mencegah serangan jantung.

Mencegah Penyakit Jantung

Rokok merupakan salah satu penyebab penyakit jantung
Rokok merupakan salah satu penyebab penyakit jantung

Seperti yang teah disebutkan di atas, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit jantung. Meskipun kini telah banyak tersedia obat untuk menyembuhkan penyakit jantung, tidak ada salahnya jika kita mencegah. Beeerikut adalah cara mudah dan murah untuk mencegah penyakit jantung:

  • Pola Makan Sehat
    Menjaga pola makan sehat merupakan salah satu cara untuk menghindari penyakit jantung. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung lemak tak jenuh dan kolestrol tinggi. Selain itu juga hindari konsumsi gula dan karbohidrat dalam jumlah tinggi. Hindari makanan yang digoreng, apabila tidak memungkinkan bisa memilih minyak zaitun sebagai alternatif untuk menggoreng.
  • Stop Rokok
    Rokok tidak hanya berbahaya bagi jantung saja, banyak berbagai jenis penyakit yang bisa timbul akibat merokok. Zat nikotin dalam pembuluh darah membuat peredaran darah ke jantung menjadi terhambat. Selain jantung, gangguan penyakit seperti paru-paru, kanker hingga impotensi juga merupakan penyakit yang bisa disebabkan oleh rokok.
  • Kurangi Stress
    Kehidupan super sibuk di ibukota juga menjadi penyebab seseorang terkena penyakit jantung. Dalam kehidupan yang segala sesuatunya dituntut serba cepat, tentu akan sangat sulit terhindar dari stress. Tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang akan menyebabkan kaku nya pembuluh darah ketika kita stress. Oleh karena itu, menghindari stress akan mengurangi resiko penyakit jantung.
  • Olahraga Rutin
    Lakukan olahraga ringan namun rutin seperti berjalan kaki, jogging dan sebagainya untuk memperkuat jantung. Hindari kegiatan olahraga yang terlalu kompetitif seperti sepakbola, basket dan sejenisnya.

Makanan Untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung

Buah Sukun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung
Buah Sukun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung

Selain dengan obat-obatan, ternyata ada cara untuk mengobati penyakit jantung. Yaitu dengan mengkonsumsi makan-makanan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Berikut adalah contoh makanan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung kita:

  • Sukun
    Sukun mengandung flavonoid dan sitosterol yang sangat baik untuk jantung. Kedua zat ini dapat menghambat penyumbatan dalam pembuluh darah (aorta).
  • Kunyit
    Selain sukun, kunyit juga diketahui memiliki khasiat untuk mencegah penyumbatan dalam pembuluh darah.
  • Strawberry
    Buah strawberry mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Bermanfaat untuk memperbaiki vaskuler dan mencegah serangan jantung.
  • Saos Tomat
    Saos tomat mengandung kalium yang cukup tinggi dan bisa menurunkan tekanan darah yang beresiko terhadap serangan jantung.
  • Kacang-kacangan
    Asam lemak dan kolestrol baik yang ada pada kacang dapat membantu kita mencegah terjadinya peradangan dalam pembuluh darah jantung.

© 2017 Ewma2013 Agen Sepakbola Terpercaya dan Kesehatan All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.