Tips, Profil, Obat, Sakit

Tips Mencegah Penyakit Hernia

Hernia merupakan penyakit yang mampu menyerang siapa saja. Begitupun dengan pemain sepakbola, resiko seorang pesepakbola profesional untuk terkena hernia justru lebih tinggi ketimbang yang bukan atlet. Meskipun terkadang dianggap sepele, ternyata penyakit hernia dapat mengancam karir seorang pemain sepakbola profesional.

Penyakit yang kerap disebut sebagai turun berok ini mayoritas menyerang kaum pria. Bukan hanya pria dewasa saja, bahkan anak laki-laki pun beresiko terkena hernia. Gejala yang dialami oleh penderita hernia biasanya terasa nyeri yang luar biasa di daerah bawah perut. Ini disebabkan karena terjadi infeksi di dalam bagian isi perut tersebut.

Meskipun kebanyakan kaum pria, ternyata wanita juga bisa terkena hernia. Hernia tersebut bernama hernia femoralis, yaitu kondisi ketika bagian dari usus kecil merobek titik lemah dari dinding otot tipis pada perut. Ada beberapa faktor yang dapat memicu hernia femoralis, diantaranya adalah persalinan, sembelit, angkat berat dan masih banyak lagi.

Karir Sepakbola Kaka Mati Akibat Hernia

Kaka yang karirnya terpuruk akibat Hernia
Kaka yang karirnya terpuruk akibat Hernia

Seperti yang terlah disebutkan di atas, seorang atlet khususnya atlet sepakbola profesional beresiko lebih tinggi untuk terkena hernia. Salah satu sosok yang bisa menjadi contoh yaitu bintang dari Real Madrid, Kaka. Pemain bernama lengkap Ricardo Kaka Izecson tersebut memiliki perjalanan karir yang bisa dibilang ‘anti klimaks’.

Ini terlihat dari betapa timpang nya kondisi ketika dirinya menjadi sosok pemain kunci di AC Milan dibandingkan saat dirinya telah bergabung dengan Real Madrid. Kaka pada saat itu terpaksa memutuskan untuk hijrah ke Santiago Bernabeu demi membantu Rossoneri yang sedang mengalami masalah keuangan kala itu.

Akan tetapi, keputusan ayah dari Luca dan Isabella ini ternyata menjadi awal dari kehancuran karirnya. Sempat kesulitan beradaptasi dengan gaya permainan Los Galacticos, Kaka pun jarang mendapat tempat di skuad utama Madrid. Belum lagi masalah cedera yang kerap kali merundung pria kelahiran 22 April 1982 ini.

Dilansir dari media setempat, Kaka disebut memiliki riwayat cedera hernia dan harus menjalani prosedur operasi. Karena apa bila hal tersebut tidak dilakukan, Kaka berpotensi mengalami cedera hernia lebih parah lagi. Cedera ini juga disinyalir menjadi pangkal buruknya penampilan Kaka bersama Real Madrid.

Kiat Menghindari Resiko Hernia

Konsumsi serat mampu mencegah resiko terkena hernia
Konsumsi serat mampu mencegah resiko terkena hernia

Karena cara penyembuhan penyakit hernia masih terbatas pada operasi dan penggunaan obat-obatan yang cukup mahal, maka tidak ada salahnya bagi kita untuk mencegah datangnya penyakit tersebut. Meskipun terlihat menyeramkan, tapi sesungguhnya penyakit hernia ini bisa dicegah. Berikut adalah cara pencegahan penyakit hernia:

  • Makan yang Teratur
    Makan yang teratur sangat dianjurkan untuk menghindari penyakit maag. Sebab penyakit pencernaan seperti maag juga dapat memperbesar resiko mengalami hernia
  • Mengkonsumsi Serat
    Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi bisa digunakan untuk mencegah terjadinya hernia. Usus akan semakin sehat dan terhndar dari resiko terkena hernia.
  • Hindari Merokok
    Penyakit akibat merokok banyak sekali, salah satunya adalah bisa menyebabkan hernia. Tidak mengherankan bagi pria yang suka merokok di saat masa remaja hingga masa tuanya beresiko untuk terkena hernia ini.
  • Mengkonsumsi Cukup Cairan
    Jangan pernah anda membiarkan diri anda dehidrasi sebab jika diri anda dehidrasi ada akan mudah sekali terkena penyakit hernia tersebut. Anda harus bisa mengkonsumsi air putih untuk bisa mencukupi kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh anda.
  • Hindari Beban Berat
    Mengangkat beban yang berat pun menjadi pantangan bagi orang yang ingin terhindar dari hernia. Beban berat itu akan membuat otot menjadi lemah sehingga memicu terjadinya hernia.
  • Gunakan Celana Dalam
    Hal ini berlaku bagi pria yang ingin terhindar dari hernia, dengan menggunakan celana dalam bisa membuat buah zakar tidak melorot dan tetap pada posisinya semula.
  • Latihan Tubuh
    Ada latihan tubuh yang bisa digunakan untuk mencegah terjadinya hernia, latihan fisik yang bisa anda gunakan adalah dengan mengandalkan kaki dan juga pantat. Latihan fisik yang bisa anda gunakan adalah sebagai berikut ini:
  • Berat Badan Ideal
    Orang yang memiliki berat badan ideal bisa digunakan untuk mecegah berbagai macam penyakit misalnya saja adalah serangan jantung, stroke dan juga hernia.

© 2017 Ewma2013 Sepakbola dan Kesehatan All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.